od czego

Panowie,zaczynamy kolejny tydzień. Wiecie już czego od was wymagam,wiecie jakie poprawki nanieść. Ja ze swej strony obiecuję regularne wpadanie do waszych dzienników a zarazem liczę na waszą skrupulatność. Przypominam o cotygodniowych pomiarach(niedziela,na czczo).Dzięki temu będę wiedział co się dzieje z waszymi mięśniami i fałdami tłuszczowymi

[...] na klatę by doszło do jej zerwania, podobnież inne mięśnie. Wszędzie tam, gdzie się dźwiga czekają niebezpieczeństwa. W wycisku siłowym sztangę opuszcza się niżej wskutek czego większa praca tricepsów, ale czy klata się od tego rozrośnie? powątpiewałbym. O ile przysiady i martwe wykonywane siłowo rozbudują to co mają rozbudować o tyle wyciski [...]

To jeszcze ja Cie dodatkowo uprzede, ze nic z tego nie wyniknie. Jesli dany hormon, enzym etc. jest w widelkach to znaczy, ze jest ok bo po to sa te normy. Tak wiec nie oczekuj od lekarza HTZ, bo tu na razie nie ma czego zastepowac.

hej-flying. gdzieś wcześniej pisałem dokładniej o pulsometrach. podstawy: 1-musisz wiedzieć do czego bądziesz używał pulsometra!(czyli jakie funkcje to dla ciebie standard,a jakie bajer,którego nie potrzebujesz!w ten sposób nie przepłacisz.) 2-co do modeli to ci nie pomogę,ale polecam ci firmy: polar,garmin,suunto,timex. te firmy są mi znane i [...]

a czego sie na jadles ze masz takie wyniki bo na sucho tego raczej bys nie osiagnol chyba ze juz od 8 roku zycia cwiczysz :P !!!!! walek !!!!!

[...] i koleżki od diet / żywienia, jak i porady mniej lub bardziej doświadczonych sportowców tutaj na sfd. Bo to miejsce to kopalnia wiedzy. I nawet jeśli nie dowiedziałbym się niczego konkretnego, to lepiej żałować, że spytałem, niż, że nie zapytałem. : D W kwestii profesjonalizmu, chodziło mi o to, że jeśli nie jestem zawodowcem i robię to tylko dla [...]

co do znajomości 5 tys słów u przeciętnego Angola w liceum wziąłem słownik w rękę i liczyłem wszystkie słowa które znam i już wtedy było to 2 tys, od tamtego czasu praktycznie codziennie operowałem językiem Angielskim przez ponad 6 lat, z czego ostatnie 3,5 w Anglii, śmiem twierdzić że znam około 4-5 tys słów chodź nie sprawdzałem tego

izio tak , można spokojnie brać ale też zależy czego oczekujesz od 6-oxo w jakim celu chcesz go stosować i czy jest sens suplementacji u Ciebie no i musisz znać mechanizm jego działania aby się nie rozczarować że ok. xxxzł poszło sie yebać , bo wyobrażałeś sobie coś innego OBELX można dostać w Polsce ale w postaci żelu z aplikatorem firmy [...]

[...] brązowy medal. 67.5kg to waga w której występuję od lat, powrót legendarnego Siwokona pokrzyżował mi plany zdobycia mistrza Świata. Musiałem się zadowolić srebrnym medalem z czego jestem zadowolony. Sivokon był tym razem w moim zasięgu i tylko ja sam i trenerzy wiedzą dlaczego go nie pokonałem. Może w przyszłym roku. W 75kg startował Łukasz [...]

[...] Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? z tym nie ma problemu bo pijam dziennie minimum 5l płynów z czego z 2-3l wody - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? plany zmieniam co 8-10 tygodni i układam je na podstawie własnych [...]

[...] diagnoza jako niepowiększona - nie mam więcej pytań. A niby co w tym zlego ? Dopatrzyles sie jakiegos bledu w sztuce ;)? Nic nie chce znaleźć w żadnym z tych badań. Wiesz czego nauczyly mnie studia medyczne? Zeby nie robic czegos jesli nie wiemy po co to robimy. Są to badania podstawowe, które są robione przy jakikolwiek problemach od strony [...]

[...] w których może wzrastać bilirubina bezpośrednia jest niepełny. Brakuje: Ucisk dróg żółciowych przez guz, cholestaza wewnątrzwątrobowa( niektóre leki). A jak myslisz guz czego? Trzustki! , którą ująłem pisząc "choroby trzustki." Stan zapalny w trzustce można wykluczyć , bo enzym jest OK a na raka trzustki w zaden sposób nie wskazuje obraz [...]

[...] sportowych? Opłaca się do nich iść nawet tak bez powodu? Może udałoby mi się jakieś badania kontrolne załatwić (z tego może być tylko zysk)? I czy takie coś może kosztować tj. konsultacja z lekarzem sportowym. Bo mam w mieście w dwóch miejscach, z czego jeden 10 min drogi od domu z buta i pomyślałem, że może dobrze pogadać z kimś takim

[...] kalorii . a to ze od wegli latwiej zlapac fat bylo podane aby potwierdzic to , ze lapanie tluszczu poprzez spozywanie go to mit . podsumowujac wina odkladania sie tkanki tluszczowej jest nadmiar kalorii . a z czego latwiej organizmowi wytworzyc tkanke tluszczowa to jest bajka na inny temat . Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-02-22 02:48:04

[...] że mostkując przy wyciskaniu (ale z umiarem oczywiście) włączają się do pracy właśnie te partie. Oraz inne ciekawe ćwiczenie: Stoisz zaraz przy np futrynie (czy czym kolwiek czego możesz sie trzymać) jedną ręką trzymasz się jej , w drugiej trzymasz sztangielkę. Jesteś odchylony w bok najbardziej jak możesz optymalnie w kącie około 45 stopni ale [...]

"Nie masz czego podcinac" "Pomasuj, potem podcinaj" Wiekszych bzdur bez uzasadnienia anatomicznego nie slyszalem. To taki "mit". Szkoda ze nie masz poreczy - najlepsze cwiczenie masujace rozwijajace caly piersiowy wiekszy. Pseudo "podciecie" to nic innego jak nacisk wiekszy na dol piersiowego ktory powoduje [...]

Mów od razu czego chcesz

[...] ale jednak da sie zauwazyc slizg dloni przed siebie). Sam moment pociagniecia latwiej wytrenowac, poniewaz czujesz opor, kazda zmiana jest od razu odczuwalna. Natomiast naplyniecie, trzeba sobie wyobrazic, uswiadomic w jaki sposob dalekie naplyniecie przybliza Cie do mety. Mam nadzieje, ze nie przynudzam, w razie czego sluze rada. Pozdrawiam Kuba

Wiec po rozmowie z Toba na GG uznalem ze nie jestes gotow do powyzszego planu. Na poczatek zajmiemy sie wiec podstawami. Absolutnymi podstawami.. PON: klata, gorne plecy, bary, ramiona WT: nogi, prostowniki grzbietu, reszta CZW: jak w pon PT: jak we wt TYDZIEN 1 I 2 : PON: klata(ciezko), gorne plecy(lekko), bary(lekko), ramiona(lekko) -wyc [...]

[...] nowego, bo chyba każdy to ma, ja także. koncze wlasnie moje 1 zyciowe hst, dzis ost trening i efekty sa, no moze nie takie jakich sie spodziewalem ale sa. ale zmierzam do czego innego, mianowicie zalozyciel postu skarzyl sie ze ma niechec do splitu, a poza tym nic mu nie idzie. otoz na naszej silowni odd jakiegos czasu zaczal pracowac jako [...]